夏季，阳光明媚，但随之而来的高温和潮湿也给我们的健康带来挑战。如何保持夏季的卫生，预防**，成为了我们生活中不可忽视的问题。以下是一些夏季卫生小常识，希望能帮助您度过一个健康、舒适的夏天。

一、清凉饮品，健康饮用

1.自制果汁：新鲜水果榨汁，既解渴又补充维生素。

2.绿茶：清热解毒，提神醒脑。

3.绿豆汤：清热解毒，消暑止渴。

二、空调使用，注意通风

1.空调温度不宜过低，以免感冒。

2.使用空调时，注意室内外温差不宜过大。

3.定期清洁空调滤网，保持室内空气清新。

三、防晒措施，避免晒伤

1.外出时，涂抹防晒霜，选择SF值适合自己的产品。

2.戴帽子、太阳镜、遮阳伞等防晒工具。

3.避免在紫外线强烈的时间段外出。

四、饮食卫生，预防**

1.生食蔬菜水果前，一定要洗净。

2.食物要煮熟煮透，避免细菌**。

3.不喝生水，饮用瓶装水或煮沸后的水。

五、衣物清洁，预防皮肤病

1.衣物勤换洗，特别是内衣、袜子。

2.使用消毒液或阳光暴晒，杀死衣物上的细菌。

3.衣物收纳时，避免潮湿，防止霉变。

六、家居卫生，预防蚊虫叮咬

1.清理家居环境，清除蚊虫孳生地。

2.使用蚊香、电蚊拍等工具，驱赶蚊虫。

3.安装纱窗、纱门，防止蚊虫进入室内。

七、运动锻炼，增强免疫力

1.选择适宜的户外运动，如游泳、慢跑等。

2.避免在高温时段进行剧烈运动。

3.运动后，及时补充水分和电解质。

八、防晒用品，合理使用

1.选择防晒指数适合自己肤质的产品。

2.外出前30分钟涂抹，每隔2-3小时补涂一次。

3.注意防晒霜的卸除，避免堵塞毛孔。

九、夏季保健，预防中暑

1.保持室内外温差不宜过大，避免中暑。

2.多喝水，补充流失的水分。

3.避免在高温时段外出，尽量待在阴凉处。

十、心理调适，保持良好心态

1.保持乐观的心态，避免情绪波动。

2.适当放松，缓解压力。

3.保持良好的作息，保证充足的睡眠。

十一、**天气预报，做好防范措施

1.**天气预报，提前做好防范措施。

2.遇到极端天气，尽量避免外出。

3.**官方发布的预警信息，确保自身安全。

夏季卫生小常识涵盖了生活中的方方面面，**这些细节，有助于我们度过一个健康、愉快的夏天。希望这些建议能对您有所帮助。